¿Cuáles son los beneficios de practicar ejercicio o deporte acuático?

mujer nadando deporte

Realizar ejercicios o practicar cualquier actividad o disciplina deportiva, le aportan a nuestro cuerpo tremendos beneficios y muchas personas no parecen entender esto. El sedentarismo se está convirtiendo en una práctica muy común en los momentos actuales.

Y esta es la causa de diferentes problemas de salud. Para evitar esto, les traemos una propuesta que te ayudara mucho y veremos cuáles beneficios aporta la práctica de deportes o ejercicios acuáticos.

deporte acuatico

La práctica de deportes o ejercicios acuáticos es una excelente manera de mantenernos saludables, pero también resulta una manera muy divertida de compartir con amigos una actividad en grupo. Así que debes ir preparando tu bañador y siente el espectacular beneficio que puede ofrecer a tu cuerpo los ejercicios acuáticos.

Ya que en el agua sentirás una sensación de relajamiento muy especial, es un extra que no te aportara la práctica de disciplinas deportivas fuera del agua, donde las posibilidades de lesionarte siempre están latentes, pero eso si usa crema hidratante todos las noches, ya que el agua tiende a resecar mucho la piel.

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    Beneficios de realizar deportes acuáticos

    Uno de los principales beneficio que pude obtener una persona al realizar ejercicios acuáticos es sin dudas la posibilidades mínimas de sufrir una lesión. Ya que son de poco impacto, por supuesto debemos descartar algunas disciplinas como el surf o el windsurf.

    En estos casos tú conoces los riesgos a los que te expones al subir olas muy altas o los riesgos de chocar con bancos de arrecifes.

    En el agua se pueden combinar diferentes ejercicios y obtener todo lo que nuestro cuerpo necesita. Podemos hacer ejercicios aeróbicos y de esta forma aumentar nuestra capacidad pulmonar.

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    También podemos hacer entrenamientos donde se ponga en función nuestra fuerza muscular y resistencia. El agua ejerce en nuestro cuerpo una resistencia mayor y por ende quemaremos más calorías que las que quemamos fuera del agua. Si aplicas correctos ejercicios focalizados, vas a obtener resultados más rápido.

    Otra ventaja que no ofrece los ejercicios convencionales es que en el agua se puede trabajar una mayor cantidad de músculos. Por este motivo es que sentimos un cansancio en todo el cuerpo luego de salir del agua.

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    Se ha comprobado que hacer ejercicio en el agua fomenta la recuperación de alguna dolencia muscular, es por esto que la piscina es utilizada para hacer rehabilitaciones. Por ser un elemento que ofrece algo de resistencia sin impacto. Produce poco desgaste en las articulaciones y también ayuda a acabar con trastornos como el insomnio.

    ¿Qué ejercicios o disciplinas acuáticas puedo practicar?

    Existen muchos deportes que puedes practicar en el agua y que te aporten los beneficios únicos que  tu cuerpo necesita. También es importante recalcar que esta actividad se puede realizar en grupo o en solitario y de igual forma te divertirás y obtendrás el beneficio físico.

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    Practicar la natación, es el deporte que mayores beneficios te ofrecerá, trabajaras todas las zonas de tu cuerpo, adquirirás mayor capacidad pulmonar. El único requisito es saber nadar, pero si no es así, puedes realizar movimientos de piernas y brazos para ejercitarlos.

    beneficios deporte acuatico

    En la actualidad se están implementando nuevas disciplinas para la práctica deportiva en la piscina. Podemos nombrar el yoga acuático, esto no es más que una versión del tradicional yoga pero en el agua. El cual te ofrecerá posturas que ayudaran a ser más flexible y a relajar la musculatura.

    Pero tambien es importante usar ropa adecuada para la práctica deportiva viene en diferentes tallas y colores y en Amazon lo encontrarás en oferta

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